Co to jest SPF i jaki stopień ochrony przeciwsłonecznej wybrać?

Na opakowaniach produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej zazwsze zobaczymy skrót SPF, a obok niego liczby 6,10,15,30 lub 50. Co oznaczają te wartości i jak dobrać odpowiedni produkt ochronny dla siebie? Wyjaśniamy wszelkie wątpliwości. 

Krem z filtrem to podstawa letniej kosmetyczki. Warto aplikować go codziennie, zwłaszcza w słoneczne dni, gdy promieniowanie UV jest bardzo ostre i nawet w drodze do pracy można złapać lekką opaleniznę. Produkt najlepiej nałożyć na twarz oraz widoczne części ciała (m.in. dłonie, nogi, uszy czy dekolt), które są najmocniej narażone na szkodliwe promieniowanie słoneczne. Kremy z filtrem do ciała i twarzy to obowiązkowy element pielęgnacji każdej cery. Powinien być wybierany z dużą świadomością, tak aby mógł w pełni spełniać swoje zadanie. 

Decydując się na zakup preparatu z filtrem powinniśmy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii. W pierwszej kolejności warto zdecydować się na zakup kosmetyków sprawdzonej firmy. Osobiście polecam dermokosmetyki oraz kosmetyki profesjonalne. Dzięki temu wiemy, że kupujemy produkt dobrej marki, a deklarowana wartość SPF jest autentyczna i została potwierdzona podczas badań laboratoryjnych. Ale właśnie... - co w ogóle oznacza skrót SPF?

Na opakowaniu każdego kosmetyku zapewniającego ochronę przeciwsłoneczną znajdziemy skrót SPF. SPF to z języka Sun Protection Factor i określa on ile razy mniej promieniowania UVB dotrze do skóry po nałożeniu produktu. Obecnie wszystkie kremy z filtrem nazywa się potocznie SPF-ami. Można usłyszeć przykładowo "nałóż SPF na twarz". 

Najczęściej możemy spotkać produkty o wartości SPF: 6, 10, 15, 20, 30 oraz 50. Jak łatwo można zauważyć, przedział deklarowanej ochrony jest dość duży. W takim wypadku na jaki SPF się zdecydować?

Zgodnie z zaleceniami Komisji Europejskiej, preparaty do opalania zostały podzielne na 4 poziomy ochronne.

• SPF 6-10: Przyjmuje się, że wartości SPF między 6 a 10 mówią o bardzo niskiej oraz niskiej ochronie przeciwsłonecznej. Takich produktów najlepiej unikać, ponieważ ich aplikacja może dawać jedynie złudne poczucie bezpieczeństwa. Przy aplikacji tak niskich wartości SPF bardzo łatwo o poparzenie słoneczne, a nasza skóra nie jest praktycznie w ogóle chroniona przed promieniowaniem UVB. Co w konsekwencji naraża ją na pojawienie się zmarszczek oraz przyspieszone starzenie się cery
• SPF 15-25: Kosmetyki oznaczone SPF15, 20 i 25 informują konsumentów o średniej ochronie przeciwsłonecznej. Preparaty z tej grupy są już nieco bezpieczniejszym wyborem, ale nadal nie dla każdego. SPF15 blokuje ok. 93% promieniowania UVB. W niektórych źródłach można przeczytać, że podana wartość jest bezpieczna dla osób z IV fototypem skóry według skali Fitzpatricka (skóra średniobrązowa, śniada, włosy – ciemnobrązowe lub czarne). Jednak, moim zdaniem, przy wyborze kremu z filtrem należy wziąć pod uwagę również inne czynniki, nie tylko fototyp cery.
• SPF 30-50: Kolejną grupę stanowią preparaty SPF30 i 50, które cechuje wysoka ochrona przeciwsłoneczna. Procentowo różnica w wartościach SPF jest niewielka. Preparaty SPF30 blokują promieniowanie w ok. 97%, natomiast SPF50 w ok. 98%.
• SPF50+: Na produktach z filtrem można również spotkać oznaczenie SPF50+ (bardzo wysoka ochrona), które mówi, że dany produkt pochłania ponad 98% promieniowana UV. Jednak należy pamiętać, że żaden preparat nie chroni skóry w 100%.

WSKAZÓWKA

Oprócz wartości SPF, należy również zwrócić również uwagę na inne symbole na produkcie. Nie należy kupować preparatów, które nie są oznaczone symbolem UVA w kółeczku. Rysunek daje gwarancję, że dany produkt chroni przed tym promieniowaniem. Oznaczenie wymagane jest przez Komisję Europejską i potwierdza autentyczność deklarowanej ochrony UV. Na opakowaniach kremów z filtrem możemy również spotkać się z oznaczeniem PPD (ang. Persistent Pigment Darkening), które również informuje nas o ochronie przeciw promieniom UVA. Liczba podana przy symbolu PPD mówi o tym, ile razy mniejsza ilość promieniowania UVA dociera do skóry po nałożeniu preparatu. Najlepiej sięgać po produkty, które mają PPD jak najbliższe 50. Jednak oznaczenie to nie jest wymogiem Unii Europejskiej.

Wybierając produkty z filtrem dla siebie lub moich podopiecznych zawsze staram się sięgać po wartości wyższe lub równe SPF30. Już tłumaczę dlaczego. Tak jak wcześniej wspomniałam, wybór preparatu chroniącego przed słońcem nie jest zależny jedynie od naszej karnacji. Należy wziąć pod uwagę również inne czynniki. Przede wszystkim, czy jesteśmy na tyle konsekwentni w nakładaniu odpowiedniej ilości kremu z filtrem (2mg na cm2 skóry), a także jego reaplikacji co 2-3 godziny. Uważam, że większość z nas nie przestrzega tych zasad z precyzją szwajcarskiego zegarka. Wybierając preparaty o wysokich wartościach SPF, możemy czuć się bezpieczniej. Nawet jeśli nie nałożymy odpowiedniej ilości produktu, nasza skóra jest lepiej chroniona, niż w przypadku niższych wartości.

Oto kilka SPF-ów, które polecam swoim podopiecznym: 

• La Roche-Posay Anthelios SPF50+ - mleczko do opalania SPF50+

Produkt posiada lekką konsystencję, która szybko się wchłania, nie pozostawiając uczucia lepkości. Formuła preparatu została oparta o technologii, która zapewnia bardzo wysoką ochronę w niewidocznej konsystencję. Symbole na opakowaniu wskazują na najwyższą, aktualnie możliwą ochronę przeciwsłoneczną. Oprócz filtrów chemicznych i fizycznych, w składzie znajdziemy antyoksydanty.

• Iwostin Solecrin Ultra SPF50+ 40 ml

Nowość marki Iwostin, delikatny fluid o lekkiej konsystencji, to idealna propozycja dla osób które cenią szybką, bezproblemową aplikację. Preparat zawiera wysoką ochronę przeciwsłoneczną SPF50+, a na opakowaniu znajdziemy deklarację zabezpieczenia również przed działaniem niebieskiego światła HEV. Fluid powinien sprawdzić się w przypadku cery wrażliwej.

• SVR Sun Secure SPF30 - mgiełka ochronna SPF30

Lekka mgiełka sprawdzi się w przypadku reaplikacji kosmetyków z filtrem na ciało w ciągu dnia. Produkt może być stosowany u dzieci od 3 r.ż. Szybko się wchłania, nie pozostawiając smug. Preparat jest praktycznie niewidoczny na skórze. Deklarowana ochrona SPF30 chroni przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB.

Źródła:

Joanna Narbutt, Hanna Wolska, Andrzej Kaszuba, Andrzej Langner, Aleksandra Lesiak, Joanna Maj, Waldemar Placek, Adam Reich, Lidia Rudnicka, Barbara Zegarsk, Photoprotection. Recommendations of the Polish Dermatological Society. Part 1: Ultraviolet radiation and sunscreens, Dermatol Rev/Przegl Dermatol 2018, 105, s. 19–29.

Joanna Igielska-Kalwat, Badania in vivo kosmetyków z filtrem oraz synergistycznej pielęgnacji antyoksydacyjnej, Aesthetic Cosmetology and Medicine 5 / 2021 / vol. 10, s. 243-252.