Wystarczy już 10 minut dziennie, aby po dwóch tygodniach zobaczyć różnicę. Regularny masaż twarzy w domu wygładza zmarszczki, poprawia owal twarzy, redukuje cienie pod oczami oraz pomaga się zrelaksować. Na dodatek jest prostszy niż Ci się wydaje. Sprawdź, jak go zrobić!
Automasaż przynosi wiele korzyści zarówno dla skóry oraz mięśni twarzy, jak i ogólnego samopoczucia. Oto kilka kluczowych efektów, które można osiągnąć dzięki regularnemu masażowi w domu:
Masaż twarzy stymuluje przepływ krwi. Ponieważ krew transportuje do komórek tlen i substancje odżywcze, poprawa krążenia sprawia, że skóra staje się zdrowsza, gładsza i bardziej promienna.
Podczas masażu wykonujemy delikatny drenaż limfatyczny, czyli odprowadzamy limfę do węzłów chłonnych. Osłabione krążenie limfy i jej zastoje powoduje obrzęki nie tylko w okolicy oczu, ale dolnej części całej twarzy. Bardzo często objawia się zanikiem widoczności kości policzkowych i linii żuchwy. W takim przypadku masaż twarzy szybko powoduje naturalne wykonturowanie twarzy poprzez usunięcie obrzęków.
Regularny masaż twarzy pomaga zrelaksować mięśnie i powięź, czyli tkanką miękką, która otacza nasze mięśnie. Gdy długo napinamy dany mięsień (np. z powodu napięcia nerwowego lub nieprawidłowej postawy), zaczyna on tworzyć z powięzią twardą strukturę, której nie możemy już rozluźnić siłą umysłu. Potrzebne jest rozmasowanie. Dlaczego to tak ważne?
Napięte mięśnie utrudniają przepływ krwi i limfy. Z tego powodu np. napięty żwacz może powodować zaburzać krążenie krwi w pod oczami i powodować podkrążenie czy powodować zastoje limfy. Ponadto jak wspomniałam wyżej utrudnione krążenie krwi i limfy – powoduje słabsze odżywienie komórek, a tym samym gorszy wygląd skóry.
Dodatkowo masaż przynosi ulgę naszym uciskanym przez mięśnie zakończeniom nerwowym, dlatego zupełnie naturalne jest poczucie ulgi i relaksu, jakie po rozmasowaniu napiętego obszaru.
Masaż twarzy przyczynia się do zwiększenia produkcji kolagenu – białka budulcowego skóry, które odpowiada za jej jędrność i napięcie. W celu ujędrniania szczególnie polecany jest masaż próżniowy, czyli np. wykonany bańkami chińskimi do twarzy.
Krok 1: Przygotowanie
Zacznij od dokładnego oczyszczenia twarzy, aby usunąć makijaż, nadmiar sebum oraz inne zanieczyszczenia. Najlepiej zrób to dwuetapowo. Do pierwszego etapu możesz wykorzystać płyn micelarny, mleczko lub olejek do demakijażu z emulgatorem.
Po oczyszczeniu zastosuj tonik i serum ze składnikami aktywnymi. Polecamy np. so.ko Glow 24K o właściwościach nawilżających i rozświetlających. W składzie ma m.in. kwas hialuronowy, pantenol i złoto. Dzięki masażowi substancje z serum lepiej wchłoną się w skórę.
Jeśli robisz masaż wieczorem przed snem, to nałóż także krem na noc.
Ostatnim i kluczowym elementem przygotowania do masażu twarzy jest nałożenie olejku. Jeśli obawiasz się zapychania, wybierz jeden z polecanych do cery trądzikowej np. z pestek arbuza lub konopny.
Nałóż kilka do kilkunastu kropli. Skóra powinna być śliska, ale nie może ociekać olejkiem, bo wtedy trudniej będzie stymulować głębsze tkanki.
Krok 2: Wybierz masażer
Na początek najlepszym wyborem będzie kamień Gua Sha lub masażer 3D. To akcesoria, których używamy bardzo intuicyjnie, a dodatkowo są wygodne i niedrogie.
W przypadku kamienia używamy tej powierzchni, która jest najlepiej dopasowana do danej części twarzy. Np. na żuchwę używamy wgłębienia serduszka so.ko.
Złoty roller 3D trzymamy za rączkę, tak aby dwie głowice przesuwały się po powierzchni skóry.
Krok 3: Masaż twarzy
Rozpocznij masaż od dolnych partii twarzy, przesuwaj kamień od środka twarzy na zewnątrz. Używaj średniej siły, tak aby masażer wywierał bezbolesny, przyjemny nacisk na tkanki.
SCHEMAT RUCHÓW MASAŻU:
Krok 4: Zakończenie masażu
Masaż zakończ delikatnymi ruchami po bokach twarzy, od środka czoła w kierunku szyi i dekoltu – tak samo po obu stronach. W ten sposób sprowadzisz limfę do węzłów przyusznych i nadobojczykowych. To pomoże usunąć toksyny i zmniejszyć obrzęki.
Masaż twarzy to nie tylko chwila relaksu, ale przede wszystkim skuteczny sposób na naturalnie wykonturowanie twarzy. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest regularność. Masuj w najbardziej dogodnym momencie, nie na siłę. Ja np. robie to wieczorem podczas oglądania serialu, filmu czy słuchania podcastu.
