Poznaj skuteczne sposoby na wsparcie mikrobiomu skóry i sprawdź, które kosmetyki warto stosować!

Skóra to największy organ ludzkiego organizmu, który pełni szereg funkcji. Charakterystyczne umiejscowienie skóry na granicy dwóch środowisk: wewnętrznego oraz zewnętrznego powoduje, że łączy ona to co dzieje się w środku naszego ciała z tym poza nim. Dlatego na stan cery wpływa zarówno kondycja chociażby jelit, jak i wilgotność czy zanieczyszczenia powietrza. Na prawidłowe funkcjonowanie skóry oddziałuje jeszcze jedna rzecz - jej mikrobiom. 

Mikrobiom skóry to grupa wszystkich mikroorganizmów, które zamieszkują jej powierzchnię. Należą do nich bakterie, grzyby, wirusy i roztocza, które naturalnie bytują w tym miejscu. Jeśli między wymienionymi mikroorganizmami panuje równowaga, skóra jest w dobrej kondycji. Dzieje się tak, ponieważ mikrobiota pełni ważną rolę w zabezpieczeniu przed zewnętrznymi patogenami, wspiera barierę ochronną skóry oraz wpływa na jej zdrowie. Zaburzenia mikrobiomu skórnego mogą prowadzić do licznych problemów z cerą, jak np. trądzik, nadwrażliwość czy egzema.  

Oprócz funkcji ochronnych, mikroorganizmy wpływają na regulację pH, dzięki ich obecności zachowane jest lekko kwaśne pH, które jest optymalne dla zdrowej skóry. Bakterie probiotyczne bytujące na powierzchni cery pomagają łagodzić wszelkie stany zapalane, biorąc udział w regulowaniu reakcji immunologicznych skóry. 

Do głównych czynników zaburzających mikrobiom skóry należą:

• agresywna pielęgnacja - stosowanie dużej ilości kosmetyków, które zawierają wysokie stężenie substancji aktywnych, jak kwasy czy retinoidy; brak dbania o równowagę w nawilżaniu i złuszczaniu skóry może naprawdę mocno jej zaszkodzić,
• leczenie dermatologiczne - stosowanie antybiotyków lub innych maści o działaniu antybakteryjnym i seboregulujacym może uszkodzić mikrobiotę, w takim przypadku zawsze należy pamiętać o pielęgnacji wspomagającej leczenie, 
• niezdrowa dieta - aby zbadać o prawidłowy mikrobiom należy unikać w diecie przetworzonych produktów, cukrów prostych i fast foodów; dla zdrowia skóry lepiej wybierać sezonowe owoce i warzywa, zdrowe źródła białek i tłuszczu oraz naturalne probiotyki, jak np. kiszonki. Nie możemy również zapominać o codziennym nawodnieniu,
• stres oraz brak snu - nadmierna ilość kortyzolu bardzo często wpływa również na jakość snu, a kiedy nie sypiamy zbyt dobrze nasz organizm nie ma szans na regenerację,  
• środowisko - zwłaszcza zanieczyszczenia powietrza mogą znacząco wpłynąć na mikrobiom skóry, 
• nadmierna ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne - przebywanie na słońcu bez filtrów ochronych SPF,
• niezdrowy styl życia - używki, jak alkohol, papierosy, brak aktywności fizycznej. 

Oprócz dbania o codzienne nawyki, jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta czy jakościowy sen, mikrobiotę skóry możemy również wspierać codzienną pielęgnacją. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na produkty, które stosujemy do codziennego oczyszczenia cery. Żele, pianki czy emulsje nie powinny być zbyt agresywne. Warto wybierać delikatne kosmetyki, w składzie których nie ma alkoholu czy kwasów (bardzo lubię żele z dodatkiem np. kwasu salicylowego, ale nie jest to produkt do codziennego użytku, zwłaszcza w przypadku skóry twarzy).  

Zarówno podczas porannego, jak i wieczornego mycia dobrze sprawdzi się Eeny Meeny żel do mycia niskopieniący. Produkt dokładnie oczyszcza, bez uczucia ściągnięcia czy podrażnienia. Sięgając po kosmetyki do mycia warto zwrócić uwagę właśnie na to, co czujemy na skórze po myciu. Jeśli skóra jest sucha, a my odczuwamy natychmiastową potrzebę aplikacji kremu, być może dany produkt jest dla nas za mocny. Żel Eeny Meeny wpływa również pozytywnie na regulację naturalnej flory bakteryjnej, nie zaburzając jej prawidłowego funkcjonowania. Kosmetyk może być stosowany podczas ciąży oraz do pielęgnacji delikatnej skóry niemowląt. Sprawdzi się również w przypadku osób borykających się z atopią, egzemą czy różnymi problemami skórnymi. 

• Żel do mycia niskopieniącyEeny Meeny 

Wsparciem dla mikrobiomu skórnego będzie również stosowanie kosmetyków, które zawierają substancje pozytywnie wpływające na mikroorganizmy bytujące na skórze. Należą do nich m.in.:

• probiotyki (żywe kultury bakterii)
• prebiotyki (pożywka dla bakterii).

Należy zaznaczyć, że stworzenie kosmetyku zawierającego probiotyki jest dużym wyzwaniem, dlatego nie ma zbyt wielu takich produktów dostępnych na rynku.  

Prebiotyki, czyli substancje, które dbają o prawidłowe odżywienie mikroorganizmów bytujących na naszej skórze zdecydowanie częściej można spotkać w kosmetykach.

Należą do nich m.in.:

• ksylitol,
• glukoza,
• inulina,
• glicerol,
• alfa-glukan.

Składniki te nie tylko będą wspierać funkcjonowanie mikroorganizmów na skórze, ale również będą działać nawilżająco, odżywczo oraz łagodząco na podrażnienia.  

WSKAZÓWKA! Aby skutecznie wspierać mikrobiom skóry i nie naruszać bariery lipidowej, unikaj nadmiernego złuszczania i agresywnych kosmetyków!

W codziennej pielęgnacji nastawionej na wsparcie mikrobiomu możemy sięgnąć po odżywcze kremy. Clinique Moisture Surge 100h Auto-Replenishing Hydrator, Krem do twarzy to lekki produkt, ale bardzo odżywczy i nawilżający. Świetnie sprawdzi się na dzień, jako baza pod makijaż. W składzie ponownie znajdziemy lizat fermentu mlekowego Lactobacillus. 

• Clinique Moisture Surge 100h Auto-Replenishing Hydrator

Zadbanie o prawidłową mikrobiotę skóry jest bardzo ważne zwłaszcza w przypadku problemów z trądzikiem. W takim wypadku warto wypróbować BasicLab Complementis Prebiotyczny krem wyciszający. Krem łączy działanie prebiotyków i saponin pozyskiwanych z wąkroty azjatyckiej. Wzmacnia funkcję ochronną skóry oraz jej naturalną odporność. Lekka konsystencja kremu sprawia, że nadaje się do stosowania zarówno na noc, jak i na dzień.  

• BasicLab Complementis - prebiotyczny krem wyciszający

Mikrobiom skóry to kluczowy element zdrowia naszej cery. Jego równowagę można wspierać, stosując odpowiednie kosmetyki oraz dbając o zdrowy styl życia. Warto wybierać produkty bogate w probiotyki, prebiotyki i postbiotyki oraz unikać agresywnych detergentów i wysuszających składników. Odpowiednia pielęgnacja i dieta to najlepsza inwestycja w zdrową, promienną skórę! 

• Czym jest mikrobiom skóry?
  Mikrobiom skóry to zbiór mikroorganizmów – bakterii, grzybów, wirusów i roztoczy, które naturalnie żyją na powierzchni naszej skóry. W zdrowym stanie utrzymują równowagę, chroniąc skórę przed patogenami oraz wspierając jej funkcje ochronne i odpornościowe.
• Czy mikrobiom skóry wpływa na trądzik?Tak. Zaburzenia mikrobiomu mogą prowadzić do stanów zapalnych oraz nasilać objawy trądziku. Odpowiednia pielęgnacja, która wspiera naturalną mikrobiotę skóry, może znacząco zmniejszyć ryzyko występowania zmian trądzikowych.
• Jak kosmetyki mogą wspierać mikrobiom skóry?

  Kosmetyki zawierające prebiotyki (pożywkę dla korzystnych bakterii) oraz probiotyki (żywe kultury bakterii lub ich lizaty) pomagają utrzymać równowagę mikrobiomu. Szczególnie cenne są składniki, takie jak:

  • inulina,
  • alfa-glukan,
  • ksylitol,
  • lizat bakterii Lactobacillus.

  Wszystkie kosmetyki wspierające mikrobiom skóry znajdziesz w naszej drogerii Super-Pharm!