Jak mieć ładną cerę? 10 skutecznych sposobów według kosmetologa

Gładka, promienna skóra to marzenie wielu z nas. Co robić, by cieszyć się piękną cerą bez makijażu na co dzień? Swoje sposoby zdradza ekspert Super-Pharm, kosmetolog - Emilia Błaszczyk.

Jeśli nie mamy dobrych fundamentów, nie zbudujemy domu. Tak samo jest z dbaniem o skórę - chcąc cieszyć się jej pięknym wyglądem, musimy wprowadzić odpowiednią pielęgnację oraz zasady zdrowego stylu życia. Efekty natychmiast zobaczymy na skórze!

Co robić, by nasza skóra wyglądała świeżo, zdrowo - po prostu pięknie? O cerę należy dbać codziennie i przestrzegać najważniejszych zasad pielęgnacji rekomendowanych przez ekspertów. Oto najważniejsze z nich: 

• Codzienne, dogłębne oczyszczanie skóry rano i wieczorem - tylko czysta skóra wchłonie substancje aktywne z dalszych kroków pielęgnacyjnych. Możesz zdecydować się na dwuetapowe oczyszczanie cery, które uwielbiają Koreanki. 
• Ochrona przed promieniowaniem UV - stosuj krem z filtrem SPF 50 przez cały rok, również w pochmurne dni. Twoja skóra po latach Ci za to podziękuje.
• Wprowadź do swojej pielęgnacji serum na dzień z antyoksydantami (witamina C, E, kwas traneksamowy czy ferulowy) - będą chroniły Twoją skórę przed wolnymi rodnikami, a więc i szybszym starzeniem.
• Domowe SPA raz w tygodniu - najpierw wykonaj peeling enzymatyczny, który odblokuje ujścia gruczołów łojowych i pozbędzie się martwego naskórna, a następnie nałóż maskę dobraną do stanu i potrzeb Twojej skóry, która posiada wysokie stężenia substancji aktywnych. Jest to krok extra, który pozwoli wzmocnić działanie codziennej pielęgnacji.
• Nie bój się korzystać z profesjonalnych zabiegów w gabinecie kosmetologicznym - specjalista, wykonując zabiegi chociażby z zakresu peelingów chemicznych, mezoterapii igłowej, mikroigłowej czy laseroterapii pomoże Ci utrzymać skórę w dobrej kondycji na długie lata.
• Nawilżanie - każda skóra potrzebuje nawilżenia, zarówno sucha, jak i tłusta czy trądzikowa! Nie zapominaj o tym kroku i zainwestuj w doby krem nawilżający np. z kwasem hialuronowym. 

Często zapominamy, że oprócz kosmetyków na wygląd naszej cery ma wpływ szereg innych czynników. Skupiamy się na pielęgnacji, nie dbając często o podstawy: sen i regeneracja, aktywność fizyczna czy dieta. A bez nich nawet najdroższe kosmetyki niewiele zdziałają! Oto 10 kroków do pięknej cery, które warto wprowadzić od zaraz.

1. Systematyczność
   
   Po jednym dniu diety nie zrzucimy zbędnych kilogramów, tak samo - po jednorazowym użyciu kosmetyku nasza skóra magicznie się nie zmieni. Kluczem jest systematyczność - codzienne, dokładne, ale delikatne oczyszczanie skóry rano i wieczorem połączone z nawilżaniem i fotoprotekcją.
2. Regularne badania
   
   Często stan naszej cery jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się w organizmie. Skóra jako pierwsza daje nam sygnał, że wewnątrz organizmu toczy się stan zapalny. Nie ignoruj tego i wykonaj badania, by poznać przyczynę problemów skóry.
3. Zadbaj o zdrową dietę
   
   Urozmaicona dieta bogata w warzywa, owoce, ryby, jaja, chude mięso, strączki czy nasiona to bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów. To właśnie one odpowiadają za zdrowy i promienny wygląd cery!
4. Nawadniaj się
   
   Nasze ciało (a więc i skóra) składa się w 60-70% z wody, dlatego picie wody jest tak ważne. Skóra nawilżona od środka będzie miękka, gładka i napięta.
5. Unikaj używek
   
   Papierosy i alkohol to wrogowie pięknej skóry. Pamiętaj, że nikotyna przyspiesza starzenie skóry, prowadzi do niedotlenienia komórek. Skóra staje się przesuszona, szara i matowa. Natomiast alkohol ją odwadnia, co również prowadzi do przyspieszonego starzenia. Co więcej, może nasilać chociażby stany zapalne w trądziku.
6. Bądź aktywna fizycznie
   
   Wybierz taki rodzaj aktywności, który będzie sprawiał Ci przyjemność. Zadbaj o dotlenienie komórek skóry, a ona odwdzięczy się pięknym wyglądem!
7. Wysypiaj się
   
   Podczas snu dochodzi do wydzielania melatoniny. To ona odpowiada za regenerację naszego organizmu, a więc i skóry.
8. Ogranicz źródła stresu
   
   Pamiętaj, że stres nasila wszelkie dermatozy i niedoskonałości na naszej skórze - czy to przesuszenie, AZS, łuszczycę czy trądzik. Jak sobie z nim radzić? Stosuj techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe, rozciągaj się, zacznij uprawiać jogę, zwiększ kontakt z naturą - spacery również pomagają się wyciszyć.
9. Odpowiednio dobierz pielęgnację domową
   
   Pielęgnacja domowa zadziałą tylko, gdy jest indywidualnie dobrana do stanu i potrzeb skóry. Jeśli nie wiesz, jakie produkty stosować, udaj się na konsultację do gabinetu kosmetologicznego, gdzie specjalista oceni typ skóry i dobierze odpowiednie kosmetyki do stosowania w domu.
10. Unikaj słońca
    
    Przez cały rok, również w pochmurne dni! Promieniowanie słoneczne jest główną przyczyną starzenia się naszej skóry. Krem z filtrem jest najlepszym kremem przeciwzmarszczkowym, dlatego czas się z nim zaprzyjaźnić! Twoim przyjacielem mogą być też kapelusz lub czapka z daszkiem.