Koszyk
Darmowa dostawa kurierem od: 199 zł
Możesz skorzystać z darmowej dostawy.
Domowe sposoby na ujędrnienie biustu
Martyna Radziejewska
21.08.2024

Domowe sposoby na ujędrnienie biustu – masaże, ćwiczenia i pielęgnacja

Dzięki prostym technikom masażu, ćwiczeniom wzmacniającym oraz dobrym kosmetykom ujędrniającym, poczujesz się pewniej we własnym ciele. Odkryj, jak w naturalny sposób poprawić wygląd biustu!

Biust, z punktu widzenia biologii i fizjologii, pełni kilka kluczowych funkcji, zarówno w kontekście reprodukcyjnym, jak i hormonalnym. Anatomicznie to tkanka tłuszczowa pokryta skórą. I to właśnie od ilości tłuszczu zależy wielkość oraz kształt piersi. Biust pełni kluczową rolę w wykarmieniu potomstwa, a także jest narządem endokrynnym, który jest zależny od zmian hormonalnych w organizmie. Zwłaszcza estrogeny i progesteron wpływają na rozwój i funkcję piersi, m.in. w okresie dojrzewania, cyklu menstruacyjnego, ciąży i menopauzy.
 
Podobnie jak dla reszty organizmu, proces starzenia nie jest obojętny dla tej okolicy ciała. Z biegiem lat biust również może stracić swoją jędrność i elastyczność. Na szczęście istnieją sposoby, które pomogą zachować młody wygląd na dłużej, nawet w domowym zaciszu. 

Domowe sposoby na ujędrnienie biustu

1. Masaż

Jedną z najlepszych metod będzie masaż, który możemy wykonać sobie samodzielnie. Manualne praktyki należą do jednych z najstarszych, a zarazem również najskuteczniejszych metod ujędrniania skóry. Regularny masaż pobudza krążenie krwi, co wspomaga regenerację skóry i tkanki podskórnej.
 
Aby samodzielnie wykonać zabieg warto sięgnąć po ulubiony balsam lub olejek, który pozwali uzyskać odpowiedni poślizg. Początkowo biust należy delikatnie masować okrężnymi ruchami, pamiętając, aby ruchy były wykonywane od dołu ku górze. Masaż powinien trwać minimum 5-10 minut.
 
POLECAMY:
Olejek świetnie sprawdzi się podczas pielęgnacji delikatnej skóry biustu, w tym masażu. Został stworzony z 16 roślin, które według Ajurwedy mają za zadanie wzmocnić i ujędrnić tkankę piersiową. Formuła została wzbogacona nowoczesnym naturalnym składnikiem Voluform, który wpływa na procesy molekularne tkanki i stymuluje produkcję nowych komórek tłuszczowych w obrębie ciała przez co dodaje objętości. Olejek ma działanie odbudowujące, wypełniające i ujędrniające.
 
  1. Orientana BIOOlejek do Biustu 16 Roślin Ajurwedy
    Orientana BIOOlejek do Biustu 16 Roślin Ajurwedy
    Ocena:
    98%
    (47)
    Cena promocyjna 41,99 zł Cena regularna 50,99 zł
    Najniższa cena:  42,99 zł najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
    Zobacz produkt

UWAGA!

Pamiętajmy również, że masaż biustu nie powinien być dla nas bolesny. Jeśli cokolwiek nas boli warto udać się do lekarza. Piękny biust to przede wszystkim zdrowy biust. Dlatego pamietajmy o regularnych badaniach USG i mammografii. A także comiesięcznym samobadaniu. 

2. Ćwiczenia

Z fizjologicznego punktu widzenia, biust znajduje się na przedniej ścianie klatki piersiowej. Stąd, aby go ujędrnić pomoce będą ćwiczenia fizyczne właśnie na tę okolicę. Regularna aktywność wzmacniająca mięśnie klatki piersiowej pomoże podtrzymać piersi i poprawić ich kształt.
 
We wzmocnieniu pomocne będą między innymi pompki, tzw. wyciskanie hantli, rozpiętki na ławce czy popularna deska. Należy jednak pamiętać, aby ćwiczenia wykonywać prawidłowo. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy coś robimy dobrze, warto skonsultować się z trenerem. Źle wykonywane ćwiczenie może znacząco pogorszyć nasze samopoczucie i przysporzyć kontuzji.
 
Ważnym aspektem jest również dbanie o odpowiednią, wyprostowaną postawę. Warto nad tym pracować, wykonując ćwieczenia rozluźniające i wzmacniające, jak joga czy pilates. 
5. Ujędrniająca pielęgnacja biustu
 
Stosowanie peelingu i kremu ujędrniającego to klucz do pięknego biustu. Peeling usuwa martwe komórki naskórka, poprawia mikrokrążenie i przygotowuje skórę do lepszego wchłaniania składników aktywnych z kremu. Z kolei regularne stosowanie kremu zapewnia nawilżenie, odżywienie i wzmocnienie skóry, co pomaga zachować jej elastyczność i jędrność. 
 
POLECAMY:
Peeling marki Mokosh bazuje na soli z Morza Martwego, która została wzbogacona o oleje roślinne: arganowy, jojoba, z wiesiołka, z marchewki i ze słodkich migdałów. Zadaniem produktu jest nie tylko złuszczenie martwych komórek naskórka, ale również delikatnie nawilżenie i natłuszczenie skóry. Po zastosowaniu peelingu skóra jest odżywiona, napięta i wygładzona. Zaletą bez wątpienia jest również orientalny zapach pomarańczy z cynamonem. 
  1. Mokosh Peeling Solny Pomarańcza z Cynamonem
    Mokosh Peeling Solny Pomarańcza z Cynamonem
    Ocena:
    100%
    (3)
    Cena promocyjna 73,99 zł Cena regularna 78,99 zł
    Najniższa cena:  55,99 zł najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
    Zobacz produkt
Krem został stworzony z myślą o działaniu wypełniającym. Podczas regularnego stosowania formuła bogata w naturalne składniki ujędrnia i wygładza skórę, nadając biustowi piękny wygląd. W składzie znajdziemy m.in. kompleks liftingujący (polisacharydy, masło illipe, zielona mikroalga Chlorella vulgaris), który nadaje sprężystości, ujędrnia, a także wpływa na syntezę kolagenu. Krem posiada lekką, nietłustą formułę, która szybko się wchłania. Może być bezpiecznie stosowany przez kobiety w ciąży i podczas karmienia piersią. 
  1. Resibo The Breast Idea Skoncentrowany krem wypełniający biust
    Resibo The Breast Idea Skoncentrowany krem wypełniający biust
    Ocena:
    90%
    (2)
    Cena promocyjna 78,99 zł Cena regularna 109,99 zł
    Najniższa cena:  65,99 zł najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
    Zobacz produkt

3. Naprzemienne prysznice

Można również wykorzystać naprzemienne kąpiele, tzn. podczas prysznica stosować naprzemiennie strumień zimnej i ciepłej wody. Taki zabieg wpłynie na poprawę krążenia krwi i limfy, dzięki czemu tkanki będą lepiej odżywione.

4. Dobry stanik

Nie bez znaczenia będzie również odpowiednio dobrana bielizna. Warto upewnić się, że biustonosz ma dobry rozmiar, dopasowane miseczki i ramiączka. Warto o to zadbać zwłaszcza podczas aktywności fizycznej. Jeśli cieżko nam dobrać odpowiednią bieliznę wiele sklepów proponuje usługi brafiterskie. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że biustonosz jest dla nas odpowiedni i nie szkodzi piersiom. 

WSKAZÓWKA

Oczywiście, jak zawsze w aspekcie pięknej skóry i ciała, duże znaczenia ma dieta oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Warto postawić na sezonowe owoce i warzywa, dostarczać sobie zdrowe tłuszcze, jak orzechy, siemię lniane czy awokado. To co jemy i pijemy ma kluczowy wpływ na zdrowie i piękny wygląd. Dlatego warto również pamiętać o unikaniu używek. 

Udostępnij:
Autor Martyna Radziejewska Zobacz profil
Absolwentka kosmetologii Wyższej Szkoły Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu. W swojej pracy skupia się na indywidualnym podejściu do drugiego człowieka. Wiedzę i doświadczenie zdobywa podczas licznych kursów i szkoleń.
Następny wpis
Lubrykanty – czym są i kiedy je stosować? TOP 7 najlepszych Czytaj więcej
Przeczytaj również